时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。▍皮肤受损皮肤在晚上10点～11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，并出现暗疮、粉刺“曝光”时间太长抑制了小鼠体内棕色脂肪的形成，增加了白色脂肪的形成。前者属于“好”脂肪，起到产热、维持体温的作用；后者属于“坏”脂肪，增加体重，导致肥胖，
蓝光：最接近紫光的蓝光对眼睛伤害也极大，长时间照射眼睛容易出现急性损伤，导致角膜上皮脱落。红光：红光，像炼钢工人在炼钢炉里见到的暗***火苗等，都会对眼睛灯光可能会对眼睛造成危害，如灼伤视网膜、角膜干燥等，在灯光下用眼时，要注意用眼时长，避免过度用眼，此外灯光不能过亮，也不建议在特别暗的环境中长时间近距离用眼。1、灼伤视
＋▽＋ 影响昼夜节律。为避免它们对睡眠的负面影响，请尽量在睡前至少一小时内不要使用手机、平板电脑或笔记本电脑研究人员分析说：轮班制，破坏昼夜节律，从而会导致睡眠不足，也会增加身体炎症，破坏新陈代谢，抑制免疫系统，而且造成大量心理压力，这对心脏造成的负担是综合的。→会损伤肠胃上过夜班
≥０≤ 太阳晒太多，容易对皮肤产生不利影响。皱纹、黑斑、皮肤老化等都是紫外线对我们皮肤长期的影响，而且这些都是日积月累“不可逆”的伤害。2、在阳光下暴晒或者晒太阳时间太长易患上各色温亮度，只能算小部分原因，色温对人的产出效率和睡眠，倒是有较大影响。
