吊双杠听说会拉长手臂，即使对身高整体拉伸不大，所以今天买了这个拉伸器，从脖子到腿到腰全身拉伸半小时，还能起到平背的作用，但是要每天运动后.睡觉前使用效果更佳，为了追高，咱们就拼了，妞，加油加1、用快换接头将螺栓拉伸器、油管和手动液压泵连接起来。2、手轮顺时针旋紧，再提升、压下手动泵上的手柄即可使活塞杆顶升，当活塞杆顶升到油缸的额定行程时，逆时针旋松卸荷阀上的
液压拉伸器如何使用？液压拉伸器使用方法：1.将拉伸器装在需要拉伸的螺栓上，并拧到底；注意：预紧螺栓时，旋紧后需用扭矩扳手将拉伸螺母回退1/4圈；2.连接好油管后进行拉伸，注意一般只有拉伸的方法有很多种，我们可以选择适合自己身体的一些拉伸动作，来进行，也可以适当的借助精油拉伸器的节油进行拉伸，缓解肌肉的酸痛，疲劳，但肌肉拉伸器
五种基本使用方法一.高位拉伸法。这一方法可以使你一边进行举臂练习一边做着弯举，一个方法两种训练动作，结合多种肌肉收益。此项方法训练下来很好的使你那肱肌各项机能提高。刚刚1)用拨动手柄拨动拉伸头，先将油缸中的液压油向超高压油泵贮油排尽，使活塞复位，再脱开与高压油管连接的快速接头，将液压拉伸器旋出螺栓，取出支承座，结束整个拉伸过程。2)脱
1.将拉伸器踩下释放片，将拉伸器放平，根据身高调整刻度尺，试一下头部和脚部位置，将双脚踝放入托脚器横档中间，双脚向后勾。上身平躺，将头颈部放在颈部固定头枕适1、用快换接头将螺栓拉伸器、油管和手动液压泵连接起来。2、空运行：将手动泵上卸荷阀上的手轮顺时针旋紧，再提升、压下手动泵上的手柄即可使活塞杆顶升，当活塞杆顶升到油缸的额定行
